شات سحر العيون
عدد الضغطات : 2,359
شات سحر العيون
عدد الضغطات : 2,032
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه

طريقة اضافة مواقيت الصلاة على موقعك أو مدونتك
بقلم : الياسمينا

قريبا

قريبا


على الأنغام البدوية ... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     "قوليلى يا مرايتى"..... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     اكسسوارات مطابخ 2019... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     كيفية تعزيز مستوى أم... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     شركة اوسكار العقاريه [ الكاتب : محي الدين‎ - آخر الردود : محي الدين‎ - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     "ست بـ 100 راجل".. ش... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 3 ]       »     بوليفارد دبي الجديدة [ الكاتب : جنى ميرو - آخر الردود : جنى ميرو - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 2 ]       »     بوليفارد دبي الجديدة [ الكاتب : جنى ميرو - آخر الردود : جنى ميرو - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     حظك اليوم وتوقعات ال... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 3 ]       »     الفلك لمولود 15 نوفم... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 3 ]       »    



الطب & الصحة صحه, رجيم ,اعشاب طبيه ,فوائد الخضروات والفواكه

الإهداءات

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم منذ 2 أسابيع   #1 (permalink)

معلومات العضو
 
الصورة الرمزية شهد
 

 


إحصائية العضو

رقم العضوية 1642
تاريخ التسجيل Nov 2017
المشاركات 614
المواضيع
مشاركات
الجنس
علم الدولة
الإتصال شهد غير متواجد حالياً
 تقييم العضـو شهد is on a distinguished road


S433333 ما الذي يخفض الكوليسترول

 

ما الذي يخفض الكوليسترول

الذي يخفض الكوليسترول ظ…ط§_ط¹ظ„ط§ط¬_ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„.jpg

فرط كولسترول الدم
يصاب المرء بفرط كولسترول الدم (بالإنجليزية: Hypercholesterolemia) عندما يرتفع مستوى الكولسترول عن الحد الطبيعي في الدم،
وهناك العديد من العوامل المختلفة التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول، مثل:
العوامل الجينية،
والنظام الغذائي،
وبشكلٍ أقل بعض الأمراض والأدوية،
وتجدر الإشارة إلى أنّ الكولسترول له العديد من الفوائد في جسم الإنسان، وهو أحد العناصر المهمة التي تدخل في تكوين خلايا الجسم،
وفي حال ارتفاع مستوى الكولسترول عن الحد الطبيعي فإنّ ذلك قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الخطيرة مثل:
تصلب الشرايين (بالإنجليزية: Atherosclerosis)،
والنوبة القلبية،
والسكتة الدماغية،
ويمكن علاج ارتفاع الكولسترول والسيطرة عليه من خلال اتباع نمط حياة صحي،
وقد تحتاج بعض الحالات إلى استخدام بعض الأدوية.

-----

علاج ارتفاع كولسترول الدم
● اتباع نمط حياة صحي
يمكن السيطرة على ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم واستعادة النسبة الطبيعية في العديد من الحالات،
وذلك من خلال إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة، واتباع نمط حياة صحي،
وفي ما يأتي بيان لبعض النصائح التي يمكن اتباعها للمساعدة على علاج ارتفاع كولسترول الدم:
# اتباع نظام غذائي صحي:
لنوعية الطعام التي يتناولها الشخص أثر كبير في مستوى الكولسترول في الدم،
لذلك يجب على المصاب بارتفاع كولسترول الدم تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة،
واستبدالها بالأطعمة التي لا تحتوي على نسب كبيرة من الدهون، وطبخ الأطعمة بالزيوت الصحية كالزيت النباتي،
كما يجدر تجنّب تناول الحلويات والعصائر المحلاة، وزيادة نسبة الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأسماك في النظام الغذائي للمريض.

# ممارسة التمارين الرياضية:
إذ إنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة لا تقل عن ما يقارب 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل،
تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم، كما تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع أيضاً.

# التخلص من الوزن الزائد:
تساعد خسارة الوزن الزائد على خفض مستوى الكولسترول بنسبة كبيرة،
ومن الجدير بالذكر أنّ خسارة ما نسبته 10% من الوزن فقط قد يكون له أثر كبير في خفض مستوى الكولسترول في الدم.

# الامتناع عن التدخين:
يؤثر التدخين سلباً في مستوى الكولسترول في الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة،
وعلى الجانب الآخر إنّ الإقلاع عن التدخين يساهم في خفض مستوى الكولسترول في الدم،
فينبغي تنبيه المصابين بارتفاع مستوى الكولسترول في الدم إلى ضرورة تجنّب التدخين،
وعدم التعرّض للتدخين السلبي لما له من آثار سلبية على الصحة أيضاً.

# العلاجات الدوائية:
قد يحتاج بعض الأشخاص لتناول الأدوية التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول المرتفع،
وذلك في حال لم ينخفض مستوى الكولسترول باتباع نمط حياة صحي،
وتجدر الإشارة إلى ضرورة المحافظة على اتباع نمط الحياة الصحي حتى بعد البدء باستخدام الأدوية الخافضة لمستوى الكولسترول،
لما له من تأثير في خفض مستوى الكولسترول في الدم،
وهناك العديد من المجموعات الدوائية المختلفة التي يمكن استخدامها للمساعدة على خفض نسبة الكولسترول في الدم

---

العوامل التي تزيد من الإصابة بارتفاع كولسترول الدم :
هناك العديد من العوامل المختلفة التي تزيد من خطر الإصابة بفرط كولسترول الدم،
ومن هذه العوامل ما يأتي
● السمنة:
حيث إنّ الأشخاص الذين يزيد لديهم مؤشر كتلة الجسم عن 30 معرّضون للإصابة بارتفاع الكولسترول في الدم بشكلٍ أكبر،
كما أنّ خطر الإصابة يزداد عند الرجال الذين يفوق محيط الخصر لديهم 102 سنتيمتراً،
والنساء اللواتي يفوق محيط الخصر لديهم 89 سنتيمتراً.

● اتباع نظام غذائي غير صحي:
حيث إنّ خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول في الدم يزداد لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة،
كما يساهم تناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم الحمراء على زيادة مستوى الكولسترول في الدم.

● التدخين:
يساهم التدخين في إحداث ضرر في جدران الأوعية الدموية، مما يزيد من فرصة تجمع الدهون داخل جدران هذه الأوعية.

● عدم ممارسة التمارين الرياضية:
للتمارين الرياضية تأثير إيجابي في مستوى كولسترول الدم، وفي المحافظة على صحة جيدة.

-------

أعراض ارتفاع كولسترول الدم
لا تسبب الإصابة بارتفاع الكولسترول في الدم أيّة أعراض واضحة على المريض في معظم الحالات،
ولا يمكن الكشف عن الإصابة بالمرض إلا عن طريق إجراء تحليل مستوى الكولسترول في الدم،
وفي الحقيقة يُنصح بإجراء فحص دوري لمستوى الكولسترول في الدم، وخاصة لدى الأشخاص المعرّضون لخطر الإصابة بشكلٍ أكبر مثل:
المدخنين،
والمصابين بمرض السكري،
والمصابين بارتفاع ضغط الدم،
والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لارتفاع الكولسترول في الدم، والمصابين بأمراض في القلب
الموضوع الأصلي : <font color="#FF0000" size="3" face="Arial"> ما الذي يخفض الكوليسترول <font color="#FF0000" size="3"> -||- المصدر : منتديات سراب الصيف -||- الكاتب : <font color="#FF0000" size="3" face="Arial"> صمت المشاعر
</ul>

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




lh hg`d dotq hg;,gdsjv,g


آخر مواضيعي 0 " ???? ?????? "
0 ?????? ??????? ???????? ???????
0 ?? ??? ?? ???? ??????? ????? ??? ??? ?????? ???? ???????? ?? ????? ?
0 ????? ???????? !!
0 ?????? ???? ?? ?????
0 ??? ???? ???? ???? ??? ??????
0 ???? ?????? ???? ?? ????






   

رد مع اقتباس

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الذي نجحت فيه اليوتيوب وفشلت فيه بقية الشبكات الاجتماعية ملاك المدينة رسائل جوال SMS - رسائل وسائط MMS - مسجات - رسائل جوال 0 17-01-14 06:57 PM
رياضة سوريا الحرة خارج المستطيل الأخضر admin قسم يعنى بالأخبار الصحفية اليومية و القضايا الهامة . 0 16-11-27 03:16 AM
قانون العقوبات وحماية بطاقات الائتمان الممغنطة admin قسم يعنى بالأخبار الصحفية اليومية و القضايا الهامة . 0 16-10-14 12:43 PM
الجوز .. يخفض الكوليسترول ويقوي المناعة الجوكر قسم يعنى بالأخبار الصحفية اليومية و القضايا الهامة . 0 16-10-07 01:52 AM
دكتور الغبرا..ينتصر في صراع الأبطال !!!! admin قسم يعنى بالأخبار الصحفية اليومية و القضايا الهامة . 0 16-09-28 02:02 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  sitemap2


الساعة الآن 07:50 AM.

أقسام المنتدى

|[ :: رمضان يجمعنا:: ]| @ ۩۩ رمضانيات | الخيمة الرمضانية لعــآآمـ 1436 هـ ۩۩ @ |[ :: المنتديات الإسلاميه :: ]| @ سيرة الحبيب المصطفي عليه الصلاة والسلام @ مكتبة الصوتيات والمرئيات الاسلاميه @ |[ :: الـمنتديـات الــعـــامــة :: ]| @ قصر الضيافه والترحيب @ قسم المواضيع العامه @ الحوار الجاد @ اللغات الاجنبيه @ قسم يعنى بالأخبار الصحفية اليومية و القضايا الهامة . @ المواضيع المميزه @ |[ :: سحر الاعضاء:: ]| @ قسم قهوة اعضاء سحر العيون @ مدونات متنفس أوسع @ يوتيوب مقاطع يوتيوب @ لا تشيل همومك بروحك @ |[ :: المنتديات الأدبية :: ]| @ ابداع الشعر النبطي اللغير منقول ] » • يمنع المنقول @ أقلام وآعده (أقلام لاتنضب) ] » • يمنع المنقول @ الشعر & شعراء ] » • أبيات ~ قصائد ~ أشعار منقولة @ الخواطر & عذب الكلام @ القصص & الخيال @ قسم التراث والحضارة @ |[ :: المنتديات الإجتماعيه وعالم حواء :: ]| @ حواء والحياه الاسريه @ ازياء - فساتين سهره - فساتين زفاف - ملابس نسائية - موضة @ العناية بالبشرة والشعر @ مكياج - ميك اب - تسريحات شعر @ سحر للعطور والاكسسوار @ عروس سحر العيون @ الحياه الزوجيه @ الامومه والطفل @ مطبخ حواء - اكلات - معجنات - حلويات - عصيرات @ الديكور & الاثاث @ |[ :: منتدي الصحة والطب :: ]| @ الطب & الصحة @ السمنه والنحافه والتغذيه @ تطوير الذات @ |[ :: المنتدى الترفيهي :: ]| @ الصور & اللقطآت @ الشخصيات الكرتونيه والأنمي @ السياحه وعجائب الدنيا @ نكت & فرفشه @ العاب ومسابقات @ |[ :: المنتدى الرياضي والفن :: ]| @ فن وتليفزيون @ عالم الرياضه والرياضيين @ عالم آدم @ منتديات سحر العيون قسم السيارات و المحركات @ |[ :: المنتدى للبرامج و الكمبيوتر:: ]| @ الكمبيوتر & الانترنت @ التصاميم & الجرافيك @ سحر لدروس وشروحات الفتوشوب @ سحر دروس السويش ماكس SwishMax @ توبيكات & صور MsN × MsN @ رسائل جوال SMS - رسائل وسائط MMS - مسجات - رسائل جوال @ |[ :: المنتديات الثقافيه والتعليميه :: ]| @ الادارة المدرسية والأشراف & المعلمين والمعلمات @ قسم ذوي الأحتياجات الخاصة @ محو الامية وتعليم الكبار والكبيرات @ المنتدى التعليمي للطلاب والطالبات. والمراحل الدراسية @ |[ :: المنتديات الإداريه :: ]| @ ! . . [ مُسْتَجَدَّات إِدَارِيَّة] . . ! @ الشكاوي & الاقتراحات @ المواضيع المتشابهه بمنتديات سحر العيون @ فضفضة سحر العيون @ منتدى الحج والعمره @ العاب منتدي خاص بجديد الالعاب @ غرائب وطرائف @ ..[قاعة سحر العيون للمناسبات والإحتفالات]..۩ @ يوتيوب مقاطع يوتيوب اجمل مقاطع اغاني اجنبية @ |[ :: المنتدى اغاني وكليبات :: ]| @ أغاني زمن الفن الجميل @ منتدى آلوظآئف وآلخدمآت آلعآمة @ اخبار المال والاقتصاد والاسهم @ قسم الجواب الكافي (فتـــــاوى) @ المرحلة الإبتدائية @ المرحلة المتوسطة @ المرحلة الثانوية @ خدمةالأعضاء @ منتدى آلحيوآنآت وغرآئب آلمخلوقآت @ بصمة بحق عضو @ قسم الحوادث والجرائم @ قسم الهندسه الصوتية @ مسلسلات رمضان 2015 @ قسم الصور للفنانين والفنانات @ منتدى أمّ المؤمنين عآئشه @ كرسي الإعتراف @ نهائيات كاس العالم 2014 @ المسابقات والفعاليات الرمضانيه @ مطبخ للســحر العيون الرمضاني @ قسم التصاميم والصور الرمضانيه @ |[ :: اسلاميات عامة :: ]| @ دعاية و إعلان & خدمات مجانية @ اليوم الوطني للمملكة العربية السعودية @ منوعات تهمك | عالم المنوعات | @


 


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
Security By : Rg Security v5.0

SEO by vBSEO 3.6.1