شات سحر العيون
عدد الضغطات : 2,267
شات سحر العيون
عدد الضغطات : 1,958
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه

موزيلا تحذف "Web Security" لمخاوف أمنية
بقلم : admin

قريبا

قريبا


سيلفى العيد.. صورة ب... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     صورة اليوم.. "العيد ... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     بتعدل المخ.. استنشاق... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     علشان متبقيش زى عروس... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     طريقة عمل الفتة بالخ... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     اعرفى إيه هو رجيم ال... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 5 ]       »     وصفات طبيعية سهلة با... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 5 ]       »     فيديو.. 6 حيل هتخلى ... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 5 ]       »     حظك اليوم وتوقعات ال... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 4 ]       »     رايحة تصلى العيد.. د... [ الكاتب : admin - آخر الردود : admin - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 4 ]       »    



الطب & الصحة صحه, رجيم ,اعشاب طبيه ,فوائد الخضروات والفواكه

الإهداءات

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 18-06-01   #1 (permalink)

معلومات العضو
 
الصورة الرمزية شهد
 

 


إحصائية العضو

رقم العضوية 1642
تاريخ التسجيل Nov 2017
المشاركات 475
المواضيع
مشاركات
الجنس
علم الدولة
الإتصال شهد غير متواجد حالياً
 تقييم العضـو شهد is on a distinguished road


S433333 اشياء خاطئة يجب ان لا يفعلها الصائم

 

خلال شهر رمضان .. أخطاء يجب عليك تجنبها

اشياء خاطئة يفعلها الصائم 2018_5_18_16_3_5_300.jpg

ما هي الأخطاء التي يرتكبها الصائمون والمرتبطة بالتغذية في رمضان؟
سواء عند الإفطار أو وقت السحور من دون أن يدركوا خطورة ذلك على صحتهم؟
--
هناك مجموعة من الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال وجبة السحور، ومنها:

1- شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور
قد يشرب الصائم الكثير من الماء في السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال النهار
ولكن يفضل شرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور
لتفادي مخاطر الجفاف، أي ما يقارب 1.5 لتر.

2- الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات
ونعني بهذا الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح وكذلك شرب القهوة أو الشاي
بكميات كبيرة، حيث تعمل جميعها على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش.

3- تناول الوجبات الدسمة والسكريات في السحور
قد يعمد بعض الصائمون لتناول الوجبات الدسمة جداً والحلويات في السحور لاعتقادهم بأنها تملأ المعدة وتزيل الشعور بالجوع
ولكنها في الحقيقة تثقل المعدة وتسبب العطش.
وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هو الخضراوات والفواكه
لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي يستحسن أن تشكل عنصرا رئيسيا ضمن التغذية في رمضان.
-----
أما عن أخطاء ترتكب خلال فترة الإفطار:
هناك مجموعة من الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال وجبة الإفطار، ومنها:

1- الماء البارد
قد يفضل بعض الصائمون شرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش
ما قد يؤدي إلى مشاكل هضمية.

2- الإفطار على أطعمة دهنية

قد يتم خطأ بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون، مثل المقالي والأغذية الدسمة
ولكن يجب البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها.
ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص
التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، ما يؤدي إلى رفع سكر الدم بصورة معتدلة وسهلة.

3- كميات كبيرة من الطعام دون تجزئة
يفضل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار
ولكن الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات:
وجبة وقت الإفطار.
وجبة بعد صلاة التراويح.
وجبة السحور.

4- الإفراط في الحلويات
إن الإسراف في تناول الحلويات والقطايف والمعجنات بشكل كبير بعد الإفطار
يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.

5- إهمال الرياضة
بعض الأشخاص يهملون ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان،
فللرياضة فوائد عديدة لأعضاء الجسم كافة ولا يقتصر أثرها على تخفيف الوزن،
فهي:
مفيدة للوقاية من الإصابة بالسكري.
مفيدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
تساعد على تقوية عضلات الجسم.
تعمل على تحسين الحالة النفسية.
تقلل من الاكتئاب والقلق.

وأفضل وقت للرياضة هو قبل الإفطار بساعة إذا أمكن
أو بعده بساعتين على الأقل.
الموضوع الأصلي : <font color="#FF0000" size="3" face="Arial">اشياء خاطئة يجب ان لا يفعلها الصائم<font color="#FF0000" size="3"> -||- المصدر : منتديات سراب الصيف -||- الكاتب : <font color="#FF0000" size="3" face="Arial">صمت المشاعر
</ul>

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




hadhx oh'zm d[f hk gh dtugih hgwhzl


آخر مواضيعي 0 " ???? ?????? "
0 ?????? ??????? ???????? ???????
0 ?? ??? ?? ???? ??????? ????? ??? ??? ?????? ???? ???????? ?? ????? ?
0 ????? ???????? !!
0 ?????? ???? ?? ?????
0 ??? ???? ???? ???? ??? ??????
0 ???? ?????? ???? ?? ????






   

رد مع اقتباس

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ازياء بنات 2017 احلى الموديلات للبنات غلا الصور & اللقطآت 0 17-03-25 07:41 PM
احذر..نزول ماء بإحدى فتحات الأنف قد يكون مؤشرا لتسرب السائل النخاعى بالمخ admin قسم يعنى بالأخبار الصحفية اليومية و القضايا الهامة . 0 17-03-13 11:29 AM
4 عادات خاطئة يفعلها المصريون بعد الأكل أبرزها الشاى والشيشة admin الطب & الصحة 0 17-03-09 05:21 AM
صور منى زكى 2017 معلومات عنها غلا الصور & اللقطآت 0 17-02-27 09:11 AM
صور دنيا سمير غانم 2017 نبذه عنها غلا الصور & اللقطآت 0 17-02-26 08:32 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  sitemap2


الساعة الآن 12:48 PM.

أقسام المنتدى

|[ :: رمضان يجمعنا:: ]| @ ۩۩ رمضانيات | الخيمة الرمضانية لعــآآمـ 1436 هـ ۩۩ @ |[ :: المنتديات الإسلاميه :: ]| @ سيرة الحبيب المصطفي عليه الصلاة والسلام @ مكتبة الصوتيات والمرئيات الاسلاميه @ |[ :: الـمنتديـات الــعـــامــة :: ]| @ قصر الضيافه والترحيب @ قسم المواضيع العامه @ الحوار الجاد @ اللغات الاجنبيه @ قسم يعنى بالأخبار الصحفية اليومية و القضايا الهامة . @ المواضيع المميزه @ |[ :: سحر الاعضاء:: ]| @ قسم قهوة اعضاء سحر العيون @ مدونات متنفس أوسع @ يوتيوب مقاطع يوتيوب @ لا تشيل همومك بروحك @ |[ :: المنتديات الأدبية :: ]| @ ابداع الشعر النبطي اللغير منقول ] » • يمنع المنقول @ أقلام وآعده (أقلام لاتنضب) ] » • يمنع المنقول @ الشعر & شعراء ] » • أبيات ~ قصائد ~ أشعار منقولة @ الخواطر & عذب الكلام @ القصص & الخيال @ قسم التراث والحضارة @ |[ :: المنتديات الإجتماعيه وعالم حواء :: ]| @ حواء والحياه الاسريه @ ازياء - فساتين سهره - فساتين زفاف - ملابس نسائية - موضة @ العناية بالبشرة والشعر @ مكياج - ميك اب - تسريحات شعر @ سحر للعطور والاكسسوار @ عروس سحر العيون @ الحياه الزوجيه @ الامومه والطفل @ مطبخ حواء - اكلات - معجنات - حلويات - عصيرات @ الديكور & الاثاث @ |[ :: منتدي الصحة والطب :: ]| @ الطب & الصحة @ السمنه والنحافه والتغذيه @ تطوير الذات @ |[ :: المنتدى الترفيهي :: ]| @ الصور & اللقطآت @ الشخصيات الكرتونيه والأنمي @ السياحه وعجائب الدنيا @ نكت & فرفشه @ العاب ومسابقات @ |[ :: المنتدى الرياضي والفن :: ]| @ فن وتليفزيون @ عالم الرياضه والرياضيين @ عالم آدم @ منتديات سحر العيون قسم السيارات و المحركات @ |[ :: المنتدى للبرامج و الكمبيوتر:: ]| @ الكمبيوتر & الانترنت @ التصاميم & الجرافيك @ سحر لدروس وشروحات الفتوشوب @ سحر دروس السويش ماكس SwishMax @ توبيكات & صور MsN × MsN @ رسائل جوال SMS - رسائل وسائط MMS - مسجات - رسائل جوال @ |[ :: المنتديات الثقافيه والتعليميه :: ]| @ الادارة المدرسية والأشراف & المعلمين والمعلمات @ قسم ذوي الأحتياجات الخاصة @ محو الامية وتعليم الكبار والكبيرات @ المنتدى التعليمي للطلاب والطالبات. والمراحل الدراسية @ |[ :: المنتديات الإداريه :: ]| @ ! . . [ مُسْتَجَدَّات إِدَارِيَّة] . . ! @ الشكاوي & الاقتراحات @ المواضيع المتشابهه بمنتديات سحر العيون @ فضفضة سحر العيون @ منتدى الحج والعمره @ العاب منتدي خاص بجديد الالعاب @ غرائب وطرائف @ ..[قاعة سحر العيون للمناسبات والإحتفالات]..۩ @ يوتيوب مقاطع يوتيوب اجمل مقاطع اغاني اجنبية @ |[ :: المنتدى اغاني وكليبات :: ]| @ أغاني زمن الفن الجميل @ منتدى آلوظآئف وآلخدمآت آلعآمة @ اخبار المال والاقتصاد والاسهم @ قسم الجواب الكافي (فتـــــاوى) @ المرحلة الإبتدائية @ المرحلة المتوسطة @ المرحلة الثانوية @ خدمةالأعضاء @ منتدى آلحيوآنآت وغرآئب آلمخلوقآت @ بصمة بحق عضو @ قسم الحوادث والجرائم @ قسم الهندسه الصوتية @ مسلسلات رمضان 2015 @ قسم الصور للفنانين والفنانات @ منتدى أمّ المؤمنين عآئشه @ كرسي الإعتراف @ نهائيات كاس العالم 2014 @ المسابقات والفعاليات الرمضانيه @ مطبخ للســحر العيون الرمضاني @ قسم التصاميم والصور الرمضانيه @ |[ :: اسلاميات عامة :: ]| @ دعاية و إعلان & خدمات مجانية @ اليوم الوطني للمملكة العربية السعودية @ منوعات تهمك | عالم المنوعات | @


 


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
Security By : Rg Security v5.0

SEO by vBSEO 3.6.1